坐到书桌前，明明知道有事要做，却迟迟没有开始，这样的经历并不少见。拿起手机想看一眼待办，刚好收到一条消息，顺手点开回复。等切回任务列表时，注意力已经跑到了别处。
点点贴纸想缩短的，就是从“打算做”到“真正动手”之间这段容易分心的过程。把贴纸放在顺手的位置，与 DottieNote 中的任务绑定，用手机碰一下，就能找到对应的事，不用再打开列表慢慢翻找。
不过，贴纸不会替你决定要做什么。想用得顺手，最好先确定这次做哪一小部分、贴纸放在哪里，以及打开任务后先做什么。下面以“准备演示文稿”为例，走一遍设置、开始、中断和收尾的过程。你也可以把这个例子换成阅读、复习，或一件想安静做上一会儿的事。
开始前，先明确这半小时要做什么
“准备演示文稿”可以作为一项计划，但还不足以说明眼下该做什么。打开电脑后，是先查资料、列提纲，还是调整版式？如果等计时开始了才做这些选择，前几分钟很容易花在犹豫上。
不妨把这次的目标改成“列出前三页的内容提纲”。不要求一口气做完整份文稿，也不要求每页立刻达到可以展示的程度，只需要明确：这半小时，先把开头的框架搭出来。
其他事情也可以这样拆：
- 与其写“复习英语”，不如写“读完这篇短文，标出不懂的句子”。
- 与其写“整理账目”，不如写“把这个月的收据按日期放好”。
- 与其写“开始读书”，不如写“读完下一节，记下一处想再看的段落”。
任务也不必拆得太碎，连倒水、打开文件都单独记录。一次专注能对应一个明确的结果，通常就够了。参考材料、笔记本和水杯，可以在开始前顺手准备好。
在 DottieNote 中保存任务，再按需要设置时长。如果还没想好什么时候开始，可以先放进随时计划，等真正坐下来时再安排。
30 分钟只是示例，不必当作硬性要求
这篇指南选用 30 分钟，是为了把一次专注的过程讲完整。实际使用时，可以根据任务难度、空闲时间和当天的精力调整。
熟悉的工作，可以留出一段比较完整的时间；拖了很久、不太想碰的任务，也可以先约定只做十几分钟。比起选一个看起来很努力的时长，更重要的是，你现在愿意开始，也有机会把这一轮做完。
如果你习惯 25 分钟番茄钟，可以继续使用。只是任务计时和星球奖励需要分开看：25 分钟的专注仍然可以留下完成记录，但不满足当前的 30 分钟星球条件。时长如实记录就好，不需要为了奖励改变自己原本合适的节奏。
第一次绑定，先保存任务
使用贴纸前，需要准备官方点点贴纸和兼容的 iPhone。当前帮助指南建议使用支持后台 NFC 的机型，具体系统和设备要求见NFC 设置说明。普通空白 NFC 标签并不等同于点点贴纸，手机能读到标签，也不代表它一定可以在 App 中绑定。
第一次设置，可以按下面的顺序操作：
- 在 DottieNote 中创建任务，确认内容后先保存。
- 打开任务设置，找到 NFC 开关，按提示开启绑定。
- 将 iPhone 顶部靠近贴纸，等待绑定结果。
- 绑定成功后，移开手机，再靠近贴纸试一次，确认是否打开了正确的任务。
这里容易漏掉的是“先保存”。还停留在新建页面中的任务，可能无法写入绑定关系。先保存好，再打开设置绑定，就不容易把任务有没有保存、贴纸有没有绑上这两件事混在一起。
如果手头还没有贴纸，也可以先直接在 App 里开始。用几次之后，试出适合自己的任务和时长，再决定把贴纸放在哪里，不必一次就把所有场景都安排好。
贴在顺手的地方，比贴多少张更重要
对于准备演示文稿这件事，键盘旁边就是一个可以尝试的位置：打开电脑，看到贴纸，想起这次要做的内容，开始前少了一次翻找任务的动作。
阅读可以选床头或常坐的椅子旁；拉伸可以选瑜伽垫附近；出门前检查物品，可以选玄关。位置尽量靠近你实际做这件事的地方，同时方便手机靠近读取，而不只是看起来整齐。
开始时先用一张就好。等某个位置和任务真的成为常用组合，再考虑增加其他贴纸。如果同一张贴纸今天用于阅读、明天用于工作、后天又改成运动，每次碰之前都要回忆它现在绑了什么，反而多了一件需要记住的事。
固定之前，先留意金属桌面、手机壳或其他物件是否影响读取。可以拿在手上试一次，再放到准备粘贴的位置试一次。如果前者能读到、后者不行，就先检查位置和遮挡；仍然无法读取时，再按帮助指南排查其他原因。不用一开始就重建整个任务。
碰一下，确认开始，再回到手头的事
设置完成后，把手机靠近贴纸，按当时的 iOS 提示打开 DottieNote。进入任务后，看一眼任务名称和时长：如果计时已经启动，就直接开始工作；如果页面仍显示开始入口，按提示操作即可。具体过程会受到手机状态与所用功能的影响。
刚开始使用时多确认一眼，是为了知道这张贴纸会把你带到哪里。熟悉以后，就不必每次都琢磨操作步骤，可以把更多注意力留给眼前的任务。
回到演示文稿的例子，这半小时只需要处理前三页的提纲。如果突然想起后面还缺一张图，可以先在便签上记下，不必马上切去查找。否则，原本只想先做一个小部分，做着做着又变成了同时处理整个项目。
开始后，可以通过锁屏实时活动或任务计时页查看进度。如果选择翻转专注，就按照该模式的提示操作。普通计时和翻转专注的控制方式并不完全相同，锁屏、拿起手机和结束任务，也不是同一个动作。
中途被打断，先接回当前这一轮
电话、临时沟通或门铃，都可能打断一次专注。遇到这些事，不必马上把这一轮判定为失败，也不用急着再建一个同名任务。
先回到原任务，确认现在是仍在计时、已经暂停，还是已经结束。能继续时，就从当前进度接着做；今天确实无法继续，也按实际情况处理记录，再决定下一次从哪里开始。不要仅凭锁屏上的显示，就推断这一轮已经丢失。
状态还没弄清楚时，先别连续点击开始、反复重建任务，或删除原有记录。保留当前这一轮，会更容易判断刚才发生了什么，也能避免多出几条难以区分的记录。
如果状态持续不符合预期，可以记下发生的大致时间、当时的操作和 App 版本，必要时附上截图，联系支持。不需要自己猜故障原因，把事情发生的前后过程说清楚，就能帮助我们继续排查。
计时结束，给下一次的思路存个档
一轮计时结束，并不意味着整个项目也必须完成。先对照开始时写下的目标，看看这半小时实际做到了哪一步。
也许三页提纲已经列好，接下来需要找配图；也许只完成了前两页，第三页还没想清楚。这时可以把下一步写成“为第三页找一个合适的例子”，而不是再留下一句笼统的“继续做演示”。
这句话就像给思路存了个档。隔天坐回桌前，打开文件时就知道该接着做什么，不必先把昨天的思路从头回忆一遍。没完成的部分，也有了一个明确的起点。
如果这一轮满足当前的星球条件，可以去看看新收获。现行规则中，同一自然日只会发放一次同类 30 分钟专注星球，并不是每完成一轮都能再获得一颗。具体条件见星球收集指南。有没有新星球，都不影响这次已经完成的工作。
用几次，再调整成适合自己的方式
第一次设置不必追求完美。用上几次，再回头看三个问题：任务是不是太大，时长是不是合适，贴纸的位置是不是顺手。
如果每次开始前还要花很久决定做什么，先把任务写具体；如果经常做到一半就必须离开，先试着缩短时长；如果总要翻找贴纸，就换个更方便的位置。一次调整一个地方，比较容易看出什么对自己有帮助。
点点贴纸不需要替你管理整个生活。先把一个常见场景用顺：坐到书桌前，碰一下，知道接下来做什么。等这个动作真正成为习惯，再慢慢增加其他用法就好。